Иммунитетом называется выработанная в процессе эволюции способность организма сопротивляться патогенным воздействиям извне (в основном речь о бактериях, вирусах). Без хорошей иммунной защиты мы бы не могли нормально жить и просто погибли.
За иммунитет отвечают разные компоненты. В первую очередь, речь о лейкоцитах, лимфоцитах, фагоцитах, которые поглощают патогены. Также важную роль в защите от заболеваний играют слизистые и кожа – они вырабатывают (или не вырабатывают) специальные вещества, ответственные за уничтожение микробов. Витамины для иммунитета принимают на постоянной основе либо в профилактических целях. Уровень защиты от заболеваний тоже не постоянный, поэтому ориентируйтесь по ситуации.
Как понять, что у вас проблемы с иммунитетом
К признакам низкой иммунной защиты организма относят:
- Постоянную слабость.
- Быструю утомляемость.
- Частые длительные болезни.
- Проблемы с заживлением ран.
- Плохое состояние слизистых, кожных покровов.
- Боли непонятной этиологии.
Слабый иммунитет бьет по разным системам организма, чреват разными неприятными последствиями вплоть до летального исхода. Провоцирующими факторами являются пожилой возраст, бедное витаминами, микроэлементами питание, негативная наследственность, хронический стресс, некоторые заболевания.
Как быть с витаминами?
Витамины, повышающие иммунитет, будет полезно принимать беременным и кормящим женщинам, лицам, которые часто болеют простудами, людям, работающим в сложных условиях, спортсменам. Но нужно понимать, что пить, когда и сколько – это предотвратит гипервитаминоз.
На практике врачи обычно сталкиваются с гипо- или авитаминозом – в первом случае ценных веществ недостаточно, во втором они отсутствуют в принципе. Причины – монодиеты, несбалансированное питание, изменение потребности в определенных веществах с учетом возраста, образа жизни. Организм ослабевает после длительных или частых болезней, во время беременности, лактации, в условиях дефицита солнечного света (для иммунитета стоит принимать Олидетрим), при тяжелом физическом труде.
Когда нужно принимать
Постоянно пить витамины для иммунитета не нужно – достаточно делать это курсами по графику или в сложные периоды. Например, после ОРВИ и осенью-весной очень желательно подпитать организм витаминами. К стрессовым относят периоды беременности, лактации, строгой диеты, после длительных путешествий. Всегда страдает иммунитет при гормональных сбоях.
Витамин D – когда он нужен?
Витамин Д – главный при низком иммунитете. Выработка кальциферола осуществляется под влиянием УФ, но в зимнее время года витамина недостаточно всегда. По причине гиповитаминоза иммунитет падает, после снижается всасывание кальция, а это чревато развитием остеопороза. В детском возрасте дефицит Д3 чреват рахитом, во взрослом – провоцирует прогрессирование хронических заболеваний.
Если ищете проверенную формулу, обратите внимание на Олидетрим. БАД подходит детям и взрослым, дозировку вы корректируете сами.