Онлайн-когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є ефективним методом лікування різноманітних емоційних розладів і труднощів, який зосереджується на роботі над думками, емоціями та поведінкою пацієнта. Сучачні методи пропонують КПТ консультації дистанційно, в форматі онлайн, що дозволяє пацієнтам отримувати користь від терапії незалежно від їх місцезнаходження. КПТ відрізняється від інших терапевтичних підходів тим, що він зосереджений головним чином на сьогоденні та вирішенні проблем тут і зараз. Когнітивно-поведінкова терапія передбачає, що те, як ми інтерпретуємо ситуації, впливає на наші емоції та поведінку. КПТ використовується для лікування таких проблем, як:
- депресія,
- біполярний розлад,
- тривожні та панічні розлади,
- соціальна фобія,
- обсесивно-компульсивні розлади,
- посттравматичні стресові розлади,
- розлади харчування,
- розлади особистості.
Як працює онлайн-когнітивна поведінкова терапія?
Онлайн КПТ базується на аналізі п’яти елементів, які взаємодіють один з одним: думки, емоції, поведінка, фізіологічні реакції та навколишнє середовище. Психолог онлайн в консультаціях використовує месенджери, що забезпечує повний візуальний і слуховий контакт у режимі реального часу. Завдяки цьому пацієнт і терапевт можуть ефективно співпрацювати щодо поточних труднощів. Пацієнти часто відчувають легкий дискомфорт на початку, що природно як при онлайн-терапії, так і при традиційній терапії, але з часом це відчуття зникає.
Для кого онлайн-когнітивно-поведінкова терапія?
Онлайн-КПТ особливо ефективний для людей, які віддають перевагу або потребують дистанційної терапії, а також для пацієнтів із тривожними розладами, депресією та фобіями. Серед людей, які використовують онлайн-КПТ, також є ті, хто:
- вони часто подорожують і не можуть регулярно відвідувати офіс,
- важко налагоджувати соціальні контакти,
- вони потребують підтримки вдома, наприклад, через проблеми зі здоров’ям або через догляд за близькими,
- проживають за кордоном і віддають перевагу терапії рідною мовою.
Онлайн-КПТ також може бути корисним у боротьбі зі стресом, професійними та особистими труднощами та навіть у ресоціалізації.
Онлайн-терапія КПТ зосереджена на розвитку бажаних змін на основі співпраці між пацієнтом і терапевтом. Процес терапії зосереджується на поточних проблемах, а минуле розглядається лише тоді, коли минулі події впливають на поточні, негативні моделі мислення та поведінку пацієнта. КПТ фокусується на підвищенні самосвідомості пацієнта та розробці інструментів для вирішення проблем, що дозволяє пацієнту стати підтримкою для себе у складних ситуаціях. Онлайн-когнітивно-поведінкова терапія є високоефективним терапевтичним підходом, а її гнучкість дозволяє отримати повну користь від психотерапії в комфортній індивідуальній обстановці.
