Постоянно болит спина? Это одна из наиболее распространённых причин, из-за которой люди обращаются к врачу или пропускают работу. Даже у детей школьного возраста могут быть боли в спине.
Резкие боли в спине классифицируются по двум типам:
- Острая или кратковременная боль в спине длится от нескольких дней до нескольких недель. Большинство болей в нижней части спины являются острыми. Они имеют тенденцию разрешаться самостоятельно в течение нескольких дней, и нет полной потери двигательных функций. В некоторых случаях требуется несколько месяцев, чтобы симптомы исчезли.
- Хроническая боль в спине определяется как боль, которая продолжается в течение 12 недель или дольше, даже после того, как была вылечена первоначальная травма или лежащая в её основе причина острой боли в пояснице.
Примерно у 20% людей, страдающих острой болью в пояснице, развиваются хронические боли с постоянными симптомами в течение одного года. Даже если боль сохраняется, это не всегда означает, что существует серьёзная причина, которую можно легко выявить и вылечить. В некоторых случаях лечение успешно снимает хронические боли в пояснице, но в других случаях боль продолжается, несмотря на медикаментозное и хирургическое лечение.
Почему болит спина?
Любой человек может испытывать боль в спине. Факторы, которые могут увеличить риск возникновения болей в пояснице, включают:
- · Возраст. Первый приступ болей в пояснице обычно происходит в возрасте от 30 до 50 лет, и боли в спине становятся более частыми с возрастом. Потеря прочности костей в результате остеопороза может привести к переломам и снижению эластичности и тонуса мышц. С возрастом межпозвоночные диски начинают терять жидкость и гибкость, что снижает их способность амортизировать позвонки. Риск спинального стеноза также увеличивается с возрастом.
- · Уровень физических нагрузок. Боль в спине чаще встречается у людей, которые не поддерживают физическую форму. Слабая спина и мышцы живота могут неправильно поддерживать позвоночник. Люди, которые выходят на улицу и много тренируются после низкой активности всю неделю, чаще страдают от болезненных травм спины, чем люди, которые делают умеренную физическую нагрузку ежедневно.
- · Вес тела. Спина сильно болит также от избыточного веса, ожирения – эти проблемы могут вызвать стресс в спинном отделе и приводить к болезненным ощущениям.
- · Факторы риска, связанные с работой. Работа, требующая подъёма, толкания или вытягивания, особенно когда речь идёт о скручивании позвоночника, может привести к травме и болям в спине. Работа за столом в течение всего дня может способствовать возникновению боли, особенно из-за плохой осанки или сидения в кресле с недостаточной поддержкой.
- · Психическое здоровье. Тревога и депрессия могут влиять на то, насколько внимательно человек концентрируется на своей боли, а также на восприятие её тяжести. Хроническая боль также может способствовать развитию психологических факторов. Стресс может влиять на организм различными способами, в том числе, вызывая мышечное напряжение.
- · Курение. Оно может ограничивать приток крови и кислорода к межпозвоночным дискам, вызывая их более быструю дегенерацию.
Что помогает от боли в спине
Острая боль в спине обычно усиливается сама по себе. Острые боли в спине обычно лечатся:
- Лекарствами, предназначенными для облегчения боли и/или воспаления: анальгетики, такие как ацетаминофен и аспирин.
- Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, которые назначаются врачом.
- Прием витаминов группы В. Биологически активные добавки способствуют скорейшему выздоровлению и укреплению костной и мышечной тканей. Об одном из таких препаратов вы можете прочитать здесь.
- Мышечные релаксанты - это отпускаемые по рецепту препараты, которые используются на краткосрочной основе для расслабления напряжённых мышц.
- Местные обезболивающие средства - кремы, гели, пластыри или спреи, наносимые на кожу. Они стимулируют нервы в коже, давая ощущение тепла или холода. Традиционные местные лекарства включают капсаицин и лидокаин.
- Тепло и/или лёд могут помочь облегчить боль, уменьшить воспаление и улучшить подвижность.
- Деликатное и осторожное растягивание и отказ от энергичных упражнений.
