Важным условием здорового развития плода и легких родов являются спортивные тренировки будущей мамы. Естественно, нагрузки должны быть дозированными, но без движения оставаться нельзя – это может привести к застойным явлениям в малом тазу, усилении токсикоза и даже увеличению риска выкидыша. Занятия в бассейне – оптимальный вариант физической активности, поскольку:

  • не так сильно ощущается вес тела;
  • практически нет риска получить травмы, ведь все движения плавные;
  • пребывание в воде обеспечивает комплексную релаксацию и поднимает настроение;
  • можно пообщаться во время тренировок с другими будущими мамочками;
  • есть различные виды упражнений (аквааэробика, ныряние, плавание), так что скучно точно не будет. 

Есть ли противопоказания для водных тренировок?

Перед тем, как бассейн для беременных в Киеве, необходимо убедиться, что его посещение будет безопасным для вас и ребенка. Для этого предстоит побывать на консультации у гинеколога, терапевта и узкоспециализированных врачей (если есть необходимость), а также сдать ряд анализов. Нельзя заниматься при:

  • кровотечениях из матки и нарушениях системы кроветворения;
  • аппендиците;
  • активных инфекционных процессах;
  • эклампсии и преэклампсии;
  • интенсивных проявлениях токсикоза;
  • острой форме туберкулеза и других хронических патологий;
  • появлении болевого синдрома после первых занятий в воде;
  • частных выкидышах в анамнезе. 

Выбор бассейна и сбор необходимых вещей

Подходящий бассейн для беременных должен быть достаточно большим, удобным и отвечать требованиям безопасности, в частности, очищаться с помощью нетоксичных средств. Обязательно должны быть тренеры с опытом проведения тренировок в воде для будущих мамочек. Всё необходимое есть в фитнес-клубе «Sky Fitness», который расположен в центре города и предлагает клиентам качественный сервис по справедливым ценам. 

Как и другим посетителям бассейна, беременным перед началом занятий потребуется сделать специальную справку. Кроме неё с собой нужно взять:

  • купальник подходящего размера (цельный или раздельный – не принципиально);
  • шапочку для волос;
  • 1 ил 2 полотенца;
  • гель для душа и шампунь;
  • тапочки с нескользящей подошвой;
  • фен;
  • емкость для мокрых вещей;
  • воду и легкий перекус, поскольку после физической нагрузки усиливается аппетит. 

На первом уроке тренер обязательно проведет инструктаж по безопасности – внимательно слушайте правила и следуйте им во время тренировок, ведь от этого зависит ваше благополучие и здоровье малыша!