Вы решительно настроены и чётко для себя решили, что с понедельника приступаете к занятиям спортом. Осталось выбрать, какой спорт подойдет именно Вам?
Как выбрать для себя вид спорта
- Для начала необходимо выбрать цель. Если Вы записываетесь с тренажерный зал с целью похудеть – тренировки будут одни, если цель – укрепить и накачать мышцы, то упражнения будут другие.
- Затем поищите спортивные клубы по подходящей для Вас стоимости. Фитнес клубы премиум класса обычно в своем арсенале имеют большое количество тренеров по разным направлениям. Заниматься можно в группах или индивидуально. Например, клуб https://ua.grand-prix.ua/ предлагает широкий ассортимент различный занятий спортом.
- Обязательно учитывайте своё состояние здоровья и физической подготовки. Перед начало тренировок желательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить неблагоприятные факторы. При некоторых заболеваниях спорт противопоказан совсем или частично. В случае заболеваний сердца, Вам лучше не заниматься очень интенсивными круговыми тренировками и сильно динамичным спортом, также не рекомендуется поднимать тяжести. При проблеме с сосудами тяжелые веса тоже запрещены. Одним словом, выбирайте спорт исходя из самочувствия и рекомендаций медицинского специалиста.
- Уровень физической подготовки тоже занимает не последнее место в начале спортивного пути. Дело в том, что когда тело совсем не подготовлено к спорту и не привыкло переносить тяжелые физические нагрузки, то в случае, если Вы сразу взвалите на него массу упражнений – это может привести к печальным последствиям. Начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку.
- Не переусердствуйте. Мышцам тоже нужен отдых и восстановление. Достаточно будет посещать спортзал раза три в неделю и делать упражнения на различные группы мышц. После занятий примите горячий душ, который поможет снять напряжение и боль в мышцах.
- Выбирая определенный вид спорта Вам нужно учитывать и свой темперамент. Есть люди, которые предпочитают более монотонные занятия, а есть те, кто не может усидеть на месте больше 10 минут.
- Попробуйте несколько видов спорт. Для того, чтобы точно решить, какой вид спорта Вам подходит можно посетить несколько различных занятий и сделать выводы. Многие клубы предлагают первые занятия совершенно бесплатно – почему бы этим не воспользоваться?