Польза плавания для детей

Умение хорошо плавать – полезный навык для детского организма. Но, как и любому другому виду деятельности ему обучают – дети от рождения не умеют плавать самостоятельно.

В чем же конкретно заключается положительный эффект плаванья для детей и почему им полезно заниматься? Рассмотрим подробнее.

С чего все начинается

Знакомство ребенка с «большой водой» в виде детской ванночки происходит в младенчестве. Во избежание инфицирования пупочной раны, во время купаний придерживаются некоторых правил: пока рана не зажила, воду кипятят и остужают до 37^о, после – можно набирать и проточную воду. Ванночку выбирают неглубокую, желательно со специальной горкой или гамаком – для удобства мытья.

После того как шея окрепнет, то есть на 2-3 месяце жизни,ребенка постепенно приобщают к плаванью: убирают горку, выполняют специальные упражнения в воде и учат нырять. В этом нужно быть аккуратнее – лучше, если обучением займется тренер по грудничковому плаванью.

Для этого начиная с 2-8 месячного возраста ребенка записывают в специализированный бассейн. На полноценные занятия с тренировками туда берут обычно с 4-5 лет.

Чем полезно плаванье

Игры в воде расслабляют, снимают напряжение и поднимают настроение. Если ребенок занимается плаваньем профессионально, то помимо физического развития через тренировки в нем можно побудить стимул к получению достижений. Ведь ничто не поднимает так самооценку (немаловажно в подростковом возрасте), как победы.

Крепкий иммунитет

Стойкость организма перед инфекциями зависит не только от врожденных факторов, но и от скорости реакции его систем в ответ на изменения окружающей среды. Например, при занятиях плаваньем тренируются дыхательная, кровеносная и сосудистая системы, благодаря чему повышается тонус организма и совершенствуется его выносливость.

Поэтому у регулярно тренирующегося человека практически никогда не зябнут ноги – сосуды правильно реагируют на снижение температуры, и в конечностях не застаивается кровь.

Стимуляция двигательной активности

Плаванье – единственный вид спорта, во время занятий которым снижается осевая нагрузка на позвоночник и при этом стимулируется укрепление мышечной ткани.

Это актуально для активно растущего организма – за первые 36 месяцев ребенок примерно вырастает на 35 см, а начиная с 4 лет –на 5-6 см за год. Представляете, какая это нагрузка на неокрепший скелет?

Именно поэтому для того чтобы тело гармонично развивалось, нужно развивать и стимулировать рост мышечной ткани. Добиться этого можно на занятиях плаваньем – во время них возрастает нагрузка на отдельные группы мышц и создаются благоприятные условия для возникновения новых нейронных связей.

Ребенку становится легче управлять телом, развивается сноровка, которая необходима для осуществления новых более сложных видов деятельности: например, езды на велосипеде или упражнений легкой атлетики.

Красивая осанка

Формирование осанки у ребенка происходит в младенчестве. Вначале на позвоночнике появляется шейный изгиб, затем грудной и наконец – поясничный. Чтобы этот процесс шел правильно, без искривлений, необходимо привести в тонус мышцы спины.

И сделать это можно вовремя плаванья – специальные упражнения и занятия с тренером помогут сделать это в бассейне.

В более взрослом возрасте, когда ребенок пойдет в школу, и ему нужно будет долго сидеть за партой, тренировки помогут поддержать тонус мышц и не дадут развиться сколиозу (искривлению позвоночника).

Развитие нервной ткани

Плаванье благотворно влияет на развитие не только мышечной ткани, но и способствует укреплению нервной системы. Это происходит за счет релаксирующих свойств воды – снимаются зажимы и излишнее напряжение в теле, приходят в тонус кровеносные сосуды.

Благодаря этому, обогащенная кислородом кровь активнее поступает к мозгу, улучшается мозговая деятельность. В школьном возрасте это помогает снизить умственную нагрузку и поддержать пока еще слабый морально организм во время стрессовых ситуаций – экзаменов, контрольных зачетов.